Mal di schiena ed aerobica in acqua
Il mal di schiena è una patologia molto fastidiosa che può arrivare a limitare anche la nostra normale routine e che colpisce frequentemente le donne in gravidanza.
Proprio durante la gestazione infatti aumentano le dimensioni dell’addome che ovviamente pesa sulla colonna vertebrale, cambiandone l’assetto e portando ad un aumento della curvatura lombare della schiena che a sua volta può provocare diversi fastidi come un dolore a livello dei reni.
Una delle tecniche per risolvere questo disagio delle future mamme ce la consiglia l’American Journal of Perinatology con la pubblicazione di uno studio effettuato in Svezia che nei casi di mal di schiena in gravidanza consiglia vivamente l’aerobica in acqua.
I ricercatori svedesi hanno scelto 390 donne e le hanno divise in due gruppi, le partecipanti ad entrambi i gruppi hanno eseguito particolari esercizi aerobici dalla diciannovesima settimana di gravidanza in poi con 45 minuti di esercizio e 15 di rilassamento quotidiani.
Il primo gruppo però effettuava gli esercizi a terra mentre il secondo in acqua. Il risultato è stato che nelle donne facenti parte del secondo gruppo il mal di schiena è stato decisamente meno forte.
American Journal of Perinatology