Stiramento all'inguine: le cause
Lo stiramento all'inguine è spesso un infiammazione, un allungamento o una lacerazione delle fibre muscolari che corrono dalla parte anteriore dell'osso dell'anca verso l'interno della coscia.
Quali sono le cause? Gli esperti ritengono che gli stiramenti all'inguine possono essere causati da una serie di diversi fattori, tra cui:
- L'abuso. Poiché gli adduttori devono stabilizzare l'anca ad ogni passo durante l'attività sono sottoposti a impatti verticali, fronte-retro, laterali e a forze di rotazione per circa 90 volte al minuto su ogni gamba. Allenamenti intensi possono mettere a dura prova gli adduttori e se i periodi di recupero tra gli allenamenti non consentono un adeguato ripristino, i muscoli adduttori e i tendini possono irritarsi sempre di più.
- Una fase di riscaldamento inadeguata prima dell'attività. Se i muscoli adduttori non sono stati scaldato e sciolti prima di una sessione di lavoro intenso, o se non si riesce a preparare il sistema nervoso peril controllo degli adduttori in modo ottimale, i movimenti improvvisi possono dare luogo ad uno sforzo troppo grande per gli adduttori, portando allo stiramento.
- Movimenti improvvisi e dinamici, come l'avvio di uno sprint, cambi di direzione forzati, salti, corse in salita o atterraggi duri dopo un salto. In tutte queste attività gli adduttori sono soggetti a maggiore carico, rispetto alla forza normale e questo può produrre danni.
- Scarsa meccanicità nel sollevamento di oggetti pesanti.
- Un contatto forte con un oggetto esterno, può portare uno stiramento dell'inguine, la gamba di solito viene colpita dall'interno e allontanato dal baricentro del corpo.
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