Yoga e stretching, alleati della schiena
Chi soffre di mal di schiena lo sa bene: la postura è fondamentale
per prevenire e alleviare i dolori lombari. Avere un buon tono muscolare
e una maggiore flessibilità può sicuramente aiutare a mantenere
l'equilibrio del corpo, diminuendo la frequenza degli attacchi di mal di
schiena. Recenti indagini hanno valutato l'efficacia della ginnastica
'dolce' come yoga e stretching sul benessere della schiena: una pratica
costante, almeno 2-3 volte alla settimana, di esercizi specifici per
l'allungamento e la tonificazione possono garantire risultati
sorprendenti.
2 novembre 2011
FONTE: Archives of Internal Medicine