Come combattere il mal di testa in gravidanza
Per prevenire un mal di testa tensivo dato dalla gravidanza occorre seguire questi consigli:
- Mantenere una corretta postura
- Riposarsi molto e correttamente
- Relax
- Fare esercizio
- Mangiare bene e alimentarsi in maniera equilibrata
Durante la gravidanza, se si vuole cercare di alleviare il mal di testa in modo naturale, si possono attuare le seguenti precauzioni:
- Se hai un mal di testa da sinusite, applica un impacco caldo attorno agli occhi e al naso
- Se hai una cefalea tensiva, applica un impacco freddo o un impacco ghiacciato alla base del collo
- Mantieni ad un buon livello gli zuccheri nel sangue mangiando poco ma frequentemente
- Fatevi fare un massaggio. Un massaggio alle spalle e al collo è un ottimo modo per alleviare il dolore
- Riposate in una stanza buia e praticate una respirazione profonda
- Fate la doccia o il bagno caldi
Per quanto riguarda l'alimentazione, evitare:
- Cioccolato
- Alcool
- Yogurt
- Formaggio stagionato
- Peanuts
- Pane con lievito fresco
- Salumi
- Panna
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