Osteoporosi: preveniamola con il formaggio
L’osteoporosi è una patologia che colpisce le ossa rendendole fragili, deboli e più facilmente a rischio di fratture. Le più soggette all’osteoporosi sono le donne sopra i 40 anni su cui si manifesta con dolori muscolari ed ossei acuti prevalentemente alla schiena.
Fondamentale per curare l’osteoporosi, cosa che molti sottovalutano, è il calcio e quindi i formaggi, che ne contengono molto, e per sensibilizzare le donne proprio su questo tema è stata organizzata una conferenza dall’ O.N.Da, cioè Osservatorio Nazionale sulla Salute della Donna, ma sono state condotte anche diverse ricerche fra cui una dall’SCM Switzerland Cheese Marketing in Svizzera, patria dei migliori formaggi, che hanno evidenziato come molte donne sottovalutino l’importanza del calcio.
Uno dei modi migliori per prevenire l’osteoporosi infatti è sicuramente quello di avere un’alimentazione sana e attenta al giusto apporto di calcio che rappresenta proprio il principale ricostituente per le ossa dello scheletro e dei denti, aiuta la coagulazione del sangue, la contrizone muscolare e trasporta assieme a se altre importanti sostanze minerali.
L’ideale è assumerne una quantità adeguata a seconda della propria età, ad esempio 600 mg al giorno per i neonati, 1200 mg per gli adolescenti, 1000 mg per gli uomini dopo i 60 anni, e ben 1500 mg per le donne in menopausa.
Inoltre fin da giovanissime le donne dovrebbero unire un’alimentazione corretta ad una buona dose di attività fisica che aiuta ad accumulare le ossa e ha rendere più facile il recupero osseo dopo una frattura.
O.N.Da, Switzerland Cheese Marketing