Mal di schiena in gravidanza
Il dolore alla schiena, soprattutto in zona lombare, non coglie certo di sorpresa le future neo-mamme.
Il peso aumenta e, nel frattempo, gli ormoni stimolano un rilassamento della muscolatura e dei legamenti, indispensabile per la fase del parto, che cambia la normale postura.
Convivere con il mal di schiena durante la gravidanza è abbastanza comune. Perciò, per affrontarlo ogni giorno per alcuni mesi, è necessario adottare alcuni accorgimenti.
Primo tra tutti, una corretta postura perché con il peso del bambino, mese dopo mese, si tende a compensare per mantenere l’equilibrio stirando i muscoli della schiena. Di aiuto anche dormire sul fianco, con le ginocchia piegate e muoversi con cautela, soprattutto nell’alzarsi o nel sedersi. E se non dovesse bastare cure dolci come l’agopuntura e esercizi per rilassare la regione lombare possono alleviare la sofferenza delle future mamme.
http://www.mayoclinic.com/health/pregnancy/HQ00302/METHOD=print