L'attività fisica come arma contro la depressione
Bastano 25 minuti al giorno di attività aerobica intensa per contrastare i sintomi della depressione.
Lo afferma uno studio scientifico, presentato alla conferenza annuale Anxiety Disorder Association of America, tenutasi a Baltimora, in cui sono stati analizzati i risultati di numerosi studi condotti sull'effetto dell'attività fisica sui soggetti depressi.
L'esercizio fisico continuativo si è dimostrato molto utile in affiancamento alle terapie antidepressive nel controllare i disturbi d'ansia, gli attacchi di panico e la depressione.
In particolare si è vista l'importanza della quotidianità dell'allenamento.
Oltre a contrastare la depressione, lo sport si è rivelato molto positivo sul tono dell'umore e sull'innalzamento del desiderio di stare bene, con una beneefica reazione a catena che porta i siggetti a continuare nell'allenamento fisico.
Fonte: The Anxiety Disorder Association of America, annual conference. Baltimore: 4-7 marzo 2010.