Vita sedentaria o sport? La giusta via di mezzo per la salute della schiena
Fare sport è salutare ma può essere causa di lombalgia, soprattutto in adolescenza.
Si stima che almeno l'80% della popolazione soffra di mal di schiena almeno una volta nella vita. Tra le maggiori cause si punta spesso il dito contro una vita sedentaria che, costringendoci su sedie e poltrone nell'ufficio e nel tempo libero, scatena la comparsa di dolori alla zona lombare che si irradiano verso i glutei.
Anche lo sport, però, può essere un fattore di rischio: traumi diretti o infortuni alle ginocchia possono scatenare il mal di schiena, per non parlare di quando l'attività sportiva non è svolta correttamente, con l'assunzione di posture e abitudini scorrette che influenzano pesantemente la muscolatura generale. Maggiore attenzione agli adolescenti, perché più esposti al rischio di soffrire di lombalgia per via dello sviluppo.
Uno studio giapponese che ha osservato quasi 50 mila studenti delle medie e del liceo, ha confermato che i ragazzi più attivi dal punto di vista sportivo tendono a soffrire di più di mal di schiena rispetto a quelli che partecipano solo alle ore di educazione fisica a scuola. Un chiaro segno che per una vita più attiva e dinamica occorre prudenza per non sovraccaricare il nostro corpo.
Eur Spine J 2010 June 26