Iyengar yoga contro il mal di schiena
Una ricerca condotta dai ricercatori dell'Università della Virginia ha preso in esame gli effetti dello yoga Iyengar su persone affette da lombalgia cronica.
Lo yoga Iyengar è un tipo di yoga messo a punto da B.K.S. Iyengar, un indiano che ha dedicato la vita a diffondere la disciplina ed è stato il primo a inserire nella pratica yoga l'uso di attrezzi.
L'uso degli attrezzi è molto utile soprattutto per chi soffre di determinate patologie e per chi è alle prime armi. L'attrezzo, infatti, facilita alcune posizioni particolarmente impegnative e permette di tenerle più a lungo. Per questo motivo lo yoga Iyengar è ritenuto particolarmente utile per chi soffre di mal di schiena.
Lo studio, pubblicato su Spine, ha coinvolto 90 volontari, di cui 43 hanno frequentato per sei mesi un corso di yoga Iyengar con frequenza bisettimanale e durata di 90 minuti per lezione. Gli altri volontari, invece, hanno seguito cure mediche standard.
Le condizioni di salute dei partecipanti sono state monitorate a tre e sei mesi, oltre che sei mesi dopo la fine dei corsi di yoga.
Tutti hanno risposto a un questionario per stabilire il livello di dolore, di disabilità e di depressione, oltre che del tipo e della quantità di antidolorifici eventualmente utilizzati sia prima che durante e dopo la sperimentazione.
Chi aveva frequentato il corso di yoga riferiva minor dolore e più elasticità nei movimenti, oltre che un tono dell'umore più positivo e sereno.
Quasi nessuna differenza, invece, sarebbe stata rilevata nell'uso di farmaci, per quanto gli autori sottolineino una tendenza verso la riduzione delle medicine in chi aveva seguito i corsi.
Spine, Volume 34 - Issue 19
